Dün, Saat:10:34
(En Son Düzenleme: Dün, Saat:10:34, Düzenleyen: Juniorboss.)
Whey Protein
Protein ihtiyacını tamamlamak için kullanılır. Kas gelişimi ve toparlanmayı destekler. Özellikle günlük protein eksik kalıyorsa faydalıdır.
Kreatin Monohidrat
Güç ve performans artışı sağlar. Kasların daha dolu görünmesine yardımcı olur. En etkili ve bilimsel destekli supplementlerden biridir.
BCAA
Leucine, Isoleucine ve Valine aminoasitlerinden oluşur. Antrenman sırasında kas yıkımını azaltmaya yardımcı olabilir ama yeterli protein alan çoğu kişi için şart değildir.
EAA
Temel aminoasitleri içerir. Kas protein sentezini destekler. BCAA’dan daha kapsamlıdır.
Pre Workout
Antrenman öncesi enerji ve odak artırmak için kullanılır. Genelde kafein içerir.
Kafein
Enerji, performans ve odak artışı sağlar. Fazla tüketilirse çarpıntı ve uyku problemi yapabilir.
Citrulline Malate
Pump hissini ve kan akışını artırır. Özellikle yoğun antrenmanlarda tercih edilir.
Beta Alanine
Kas dayanıklılığına yardımcı olur. Karıncalanma hissi yapabilir, normaldir.
Taurine
Enerji içeceklerinde sık bulunur. Hidrasyon ve performans desteği sağlayabilir.
Glutamin
Toparlanma ve bağırsak sağlığı desteği için kullanılır. Etkisi abartıldığı kadar büyük değildir.
Omega-3
Eklem, kalp ve genel sağlık desteği sağlar. Sporcular için faydalı supplementlerden biridir.
Multivitamin
Vitamin eksikliği olan kişilerde destek amaçlı kullanılır. Kötü beslenmenin yerini tutmaz.
Vitamin D
Eksikliği enerji düşüklüğü ve performans kaybı yapabilir. Çok kişide eksik çıkıyor.
Magnesium
Kas fonksiyonu, uyku ve toparlanmaya yardımcı olur.
ZMA
Çinko, magnezyum ve B6 içerir. Uyku ve toparlanma desteği sağlayabilir.
Electrolytes
Sodyum, potasyum ve mineraller içerir. Terleme sonrası sıvı dengesine yardımcı olur.
Mass Gainer
Kilo almakta zorlananlar için yüksek kalorili supplementtir. Bazıları aşırı şeker içerir.
Fat Burner
Yağ yakımını desteklediği iddia edilir ama etkileri genelde küçüktür. Çoğu kafein bazlı çalışır.
L-Carnitine
Yağ metabolizması desteği için kullanılır. Gerçek etkisi çoğu kişide sınırlıdır.
Ashwagandha
Stres azaltma ve uyku desteği amacıyla kullanılır.
Collagen
Eklem, tendon ve cilt desteği için tercih edilir.
Probiotics
Bağırsak sağlığı ve sindirim desteği sağlar.
Nitric Oxide Booster
Kan akışını artırmayı hedefler. Pump ürünlerinde sık kullanılır.
Test Booster
Testosteron artırdığı iddia edilir ama çoğu ürünün etkisi zayıftır.
Nootropics
Odak, konsantrasyon ve mental performans için kullanılır.
En İşe Yarayanlar
En Abartılanlar
En Mantıklı Başlangıç Kombosu
Protein ihtiyacını tamamlamak için kullanılır. Kas gelişimi ve toparlanmayı destekler. Özellikle günlük protein eksik kalıyorsa faydalıdır.
Kreatin Monohidrat
Güç ve performans artışı sağlar. Kasların daha dolu görünmesine yardımcı olur. En etkili ve bilimsel destekli supplementlerden biridir.
BCAA
Leucine, Isoleucine ve Valine aminoasitlerinden oluşur. Antrenman sırasında kas yıkımını azaltmaya yardımcı olabilir ama yeterli protein alan çoğu kişi için şart değildir.
EAA
Temel aminoasitleri içerir. Kas protein sentezini destekler. BCAA’dan daha kapsamlıdır.
Pre Workout
Antrenman öncesi enerji ve odak artırmak için kullanılır. Genelde kafein içerir.
Kafein
Enerji, performans ve odak artışı sağlar. Fazla tüketilirse çarpıntı ve uyku problemi yapabilir.
Citrulline Malate
Pump hissini ve kan akışını artırır. Özellikle yoğun antrenmanlarda tercih edilir.
Beta Alanine
Kas dayanıklılığına yardımcı olur. Karıncalanma hissi yapabilir, normaldir.
Taurine
Enerji içeceklerinde sık bulunur. Hidrasyon ve performans desteği sağlayabilir.
Glutamin
Toparlanma ve bağırsak sağlığı desteği için kullanılır. Etkisi abartıldığı kadar büyük değildir.
Omega-3
Eklem, kalp ve genel sağlık desteği sağlar. Sporcular için faydalı supplementlerden biridir.
Multivitamin
Vitamin eksikliği olan kişilerde destek amaçlı kullanılır. Kötü beslenmenin yerini tutmaz.
Vitamin D
Eksikliği enerji düşüklüğü ve performans kaybı yapabilir. Çok kişide eksik çıkıyor.
Magnesium
Kas fonksiyonu, uyku ve toparlanmaya yardımcı olur.
ZMA
Çinko, magnezyum ve B6 içerir. Uyku ve toparlanma desteği sağlayabilir.
Electrolytes
Sodyum, potasyum ve mineraller içerir. Terleme sonrası sıvı dengesine yardımcı olur.
Mass Gainer
Kilo almakta zorlananlar için yüksek kalorili supplementtir. Bazıları aşırı şeker içerir.
Fat Burner
Yağ yakımını desteklediği iddia edilir ama etkileri genelde küçüktür. Çoğu kafein bazlı çalışır.
L-Carnitine
Yağ metabolizması desteği için kullanılır. Gerçek etkisi çoğu kişide sınırlıdır.
Ashwagandha
Stres azaltma ve uyku desteği amacıyla kullanılır.
Collagen
Eklem, tendon ve cilt desteği için tercih edilir.
Probiotics
Bağırsak sağlığı ve sindirim desteği sağlar.
Nitric Oxide Booster
Kan akışını artırmayı hedefler. Pump ürünlerinde sık kullanılır.
Test Booster
Testosteron artırdığı iddia edilir ama çoğu ürünün etkisi zayıftır.
Nootropics
Odak, konsantrasyon ve mental performans için kullanılır.
En İşe Yarayanlar
- Kreatin
- Whey Protein
- Kafein
- Omega-3
- Vitamin D
En Abartılanlar
- Fat Burner
- Test Booster
- Gereksiz yüksek stim preworkoutlar
- BCAA (protein yeterliyse)
En Mantıklı Başlangıç Kombosu
- Whey Protein
- Kreatin Monohidrat
- Omega-3
- Vitamin D
Juniorboss
Admin
Derin Platform Yönetimi
Admin
Derin Platform Yönetimi